정신과 의사가 말하는 지금 당장 방 청소를 해야 하는 이유 [Part3]

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정신과 의사가 말하는 지금 당장 방 청소를 해야 하는 이유 [Part3]

 

 

세 번째, 일상의 의미를 찾아보세요

감정습관이 굳어진 사람들은

불행과 행복 양극단에 있는 감정만 인식하고

그 중간의 작고 사소한 감정들을 놓칩니다

 

일상의 작은 행복을 찾는 연습을 하는 것이 중요합니다

소소한 행복을 찾는 좋은 방법은

나의 행동이나 주변 환경에 의미를 부여하는 것입니다

 

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아침에 일어나서 가족의 얼굴을 마주할 때

당연하다고 생각하지 말고

일부러라도 의미를 부여해 봅시다

 

감정은 습관이다 [유노책주]

 

 

'한 주가 시작되는 월요일에 보는 가족들의 첫모습이구나'

직장에서도 마찬가지 입니다

매일 반복되는 지루한 일의 연속이더라도

그 안에서 의미와 가치를 찾으려고 노력해 보세요

 

그런데 일상의 일들에 의미를 부여하다보면

모든 것이 공허하고 부질없게 느껴질 때도 있습니다

 

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'이런게 다 무슨 의미인가'하는 생각이 들면서 말이죠

그것은 큰 방향성을 찾지 못했기 때문입니다

 

이럴 때 필요한 것이 비전입니다

만약 나에게 가장 중요한 것이 '가족'이라면

'가족의 화목'이 비전이 되는 것입니다

 

내가 오늘 하는일, 반복되는 일상

결국은 '가족의 화목'에 도움이 된다는 것을 느끼면

결코 공허해지지 않습니다

 

내가 어디로 나아가야 하는지부터 확실히 정한다면

결국은 그 방향으로 나아갈 것이며

감정습관 역시 내가 원하는 방향으로 바뀔 것입니다

 

 

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