몸을 바꿔야 정신이 바뀐다 [Part2]

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몸을 바꿔야 정신이 바뀐다 [Part2]

 

생활에 변화를 주고 싶은가?

더 이상 이렇게 살고 싶지 않은가?

활기 넘치는 삶을 살고 싶은가?

 

가장 좋은 처방은 운동이다

운동이 힘들면 활동량이라도 늘려라

하루에 2만 보쯤 걸어보라

 

차를 버리고 웬만한 거리는 다 걸어 다녀보라

달라지는 당신을 보게 될 것이다

 

머리가 띵하거나 집중이 안 되는 이유는

몸을 움직이지 않았기 때문이다

 

가장 좋은 방법은 강도 높은 운동을 하는 것이다

그럼 새로운 세상이 열린다

 

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들어가기 전과 나올 때 가장 큰 차이가 있는 곳은 바로 헬스장이다

10년 가까이 운동하지만 들어갈 때는 대부분 상태가 좋지 않다

 

솔직히 가기 싫은 날도 있다

어떻게 늘 좋은 마음으로 운동을 하러 가겠는가?

하지만 나올 때는 다르다

 

나오면서 기분 나빴던 적은 단연코 없다

운동 후에는 늘 온몸이 살아 있음을 느낀다

 

세상이 달라 보인다

세상이 그렇게 행복할 수 없다

몸과 마음에서 앙금이 사라지고 새로운 길이 보인다

 

새로운 길, 성공을 가로막는 결정적 한 가지는 바로 초점의 부재다

이것저것 할 건 많은데 무엇부터 해야 좋을지 모르는 것이다

 

이를 회복하는 최선의 방법은 운동이다

운동에서 답을 찾아야 한다

 

운동 시작 전에는 초점이 흐리지만

끝날 무렵에는 초점이 명확하다

선명한 변화가 보인다

 

운동은 머리를 맑게 하고 목표에 다시 집중하게 한다

난 새벽에 몇 시간 동안 글을 쓴 후 바로 헬스장에 간다

새로운 에너지를 얻기 위해서이다

 

 

 

운동은 가장 강력한 삶의 처방전이다

미친 듯이 땀을 흘려라

힘에 겨운 중량을 들어라

 

운동하는 게 힘들어 죽을 것 같다고?

아니 그렇지 않다

 

운동하다 죽는 일은 쉽지 않다

오히려 너무 힘을 쓰지 않아 죽을 확률이 훨씬 높다

 

우리는 늘 사업이 망하지 않을까

경제적으로 어려워지지 않을까 걱정한다

 

그러다 굶어 죽지 않을까 염려한다

나도 한동안 그렇게 걱정하며 살았다

 

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그런데 절대 굶어 죽지 않는다

세상에서 가장 확률이 낮은 것이 굶어 죽는 일이다

 

이보다 실제 그 일을 걱정하느라 몸을 움직이지 않아

건강상의 문제로 죽을 확률이 더 높다

 

경제보다 건강이 먼저 무너질 것이다

지금의 건강을 당연하게 생각하지 말라

세상에 당연한 건 없다

 

언제나 지금보다 나빠질 수 있다는 걸 기억하라

지금 땀을 흘리지 않으면

 

언젠가는 진땀을 흘리며 병상에 누워있게 될 것이다

결국 운동이 답이다

 

 

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