728x90 반응형 감정 조절법1 정신과 의사가 말하는 지금 당장 방 청소를 해야 하는 이유 [Part3] 운영중인 유튜브 채널 정신과 의사가 말하는 지금 당장 방 청소를 해야 하는 이유 [Part3] 세 번째, 일상의 의미를 찾아보세요 감정습관이 굳어진 사람들은 불행과 행복 양극단에 있는 감정만 인식하고 그 중간의 작고 사소한 감정들을 놓칩니다 일상의 작은 행복을 찾는 연습을 하는 것이 중요합니다 소소한 행복을 찾는 좋은 방법은 나의 행동이나 주변 환경에 의미를 부여하는 것입니다 아침에 일어나서 가족의 얼굴을 마주할 때 당연하다고 생각하지 말고 일부러라도 의미를 부여해 봅시다 '한 주가 시작되는 월요일에 보는 가족들의 첫모습이구나' 직장에서도 마찬가지 입니다 매일 반복되는 지루한 일의 연속이더라도 그 안에서 의미와 가치를 찾으려고 노력해 보세요 그런데 일상의 일들에 의미를 부여하다보면 모든 것이 공허하고 부.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
